ALIMENTACIÓN
Cuando tratas de cambiar algún aspecto de tu vida es que no estas conforme con lo que tienes, por lo que algunas personas empiezan por cambiar su estilo de comida, por un fin de estética o de salud, que puede conducir a una mejora, es decir, empezar a sentir bien con uno mismo ( auto-seguridad), pero algunas veces es una martirio y llega a empeorar y convertirse en un trastorno ( atacado mayormente a los jóvenes). Es por ello que estas son las recomendaciones a partir de mi experiencia.
1. Por Estética
Si tú te sientes feliz con unos kilos menos y deseas bajarlo, pero no quieres hacer dietas extremas, ayunas, entre otras cosas.
Te recomiendo estos tips:
Recomiendo comer en platos separados para aparentar que tienes mas cantidad como suelen decir: "todo entra por los ojos"
Gracias a la comida asiática se puede demostrar que dividir los ingredientes del plato da buenos resultados
Es importante saber lo que comes y si eso aparte de saciarte, te proporciona nutrientes que ayudan a un buen funcionamiento del sistema
This is FOODVISOR, una app que ayuda a contabilizar las calorías, protenias , fibras, grasas que ingieres en todo el día.
A parte te ayuda a saber que consumes mas y cual de ellos te has excedido y otras mas ...
Es cierto que los jugos ayudan a adelgazar, pero no todo es realidad, ya que la mayoría de ellos llevan mas azúcar que la misma fruta . Por lo que es recomendable ingerir las fruta en su forma natural o evitar añadirle azúcar cuando lo prepares.
No solo, los jugos o extractos son buenos para adelgazar también las bebidas o infusiones ayudan a una mejor digestión, ejemplo: te, anís, manzanilla, cebado, etc.
Por lo que les dejo una bebida que ayuda y es fácil de preparar :
💁 Ingredientes:
- cebada
- membrillo
- clavo
- canela
💁Preparación:
- Hervir la cebada ( la planta ) hasta que bote la sustancia.😀
- Lo mismo con el membrillo , canela y clavo (hervirlos juntos)💛
- Juntar los dos líquidos en la licuadora y licuar💪
- Servirlo 💓
2. Por Salud:
Este punto se tiene que tomar en cuenta, de que tipo de enfermedad o condición presentes:
Dependiendo de cuanta grasa corporal tengas es la dieta o el estilo que vas a tomar
Aquí si tienes un régimen y estilo de vida que tienes que llevar
Seleccionar las comidas y medir el aderezo en ellas
Pero para ello es recomendable ir al hospital y realizar un chequeo para identificar el causante de la condición .👉🔻
"Si quieren recomendaciones mas especificas sobre estas enfermedades y mas tips déjenme un comentario, diciéndome que desearían conocer mas"
